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人体有个阳气 “ 漏洞 ”,天气越冷,漏得越多,怎么办?
时间:2024-02-03 17:26 来源:云南省中医药学会 发布人:小编 浏览:

  中医认为,人类从出生到成长再到衰老的过程,就是阳气减少、阴气增加的过程,因而,人多一分阳气,就多一分寿命;反之,就会减一分寿命。现在正值寒冬,也正是需要增强阳气的季节。

  那么,如何增强人的阳气呢?首先要堵住人体的“阳气漏洞”!这个“阳气漏洞”在哪里呢?它就在人的头部。

头部:人体之首

  头为人体之首,掌管着人体的一切活动,头部健康与否决定着人体其他各部位的健康状态。

  人体十四正经,有手三阳经、足三阳经和任督二脉8条经脉循行起或止于头面,故中医认为:“头为诸阳之会,脑为精明之府,又为髓海之所在,凡五脏精华之血,六腑诸阳之气,皆上注于头。”

  人的头部是神经中枢的所在地,密密麻麻布满了许多血管,一遇到外界的寒冷刺激,血管便会收缩,血压升高,就很容易引起麻木、头痛。

为什么冬天头部最容易出问题?

  俗话说,热从头上散。头部,与人体热平衡的关系非常密切。尤其进入冬季,人体散发的热量,头部要占50%以上,因此可以说,头部就是人体的“阳气漏洞”!而且天气越冷,头部散发热的比例还要加大。

  “风为阳邪,其性清扬,头顶之上,唯风所到”,意思是说,风邪大都是侵犯人体上半身,风的本性是向上吹的,头顶是人体的顶端,最容易受到风邪的侵扰。

  在冬九的寒天里,为了保暖,我们都会把全身裹得严严实实,唯独头面部位裸露于外,而头部散发的热量多,阳气泄露也最多。阳气不足,经络气血於堵,导致人体温煦功能减弱,阳气无法抵达四末,故而,很多人会手脚冰冷,再严重一点就会感觉头顶有风吹过一样的发凉发寒。

  因此,在一年当中最冷的时期,我们一定要注重对头部的保暖。

如何堵住“漏洞”呢?

  有3种方法,一是艾灸,二是按摩,三是戴帽子,可根据自己的实际情况来选择方法,下面就来讲述如何堵住“漏洞”。

  1.艾灸头部

艾灸主要以印堂穴、太阳穴、上星穴、头维穴、攒竹穴、百会穴、四神聪穴、风府穴、天柱穴、风池穴等穴位为主。

  艾灸,要把头部的百会穴作为施术重点。中医认为百会穴是诸阳之会,在生活中我们只要适当地艾灸百会穴,就可以提升一身的阳气。

  另外,百会穴防止中气下陷的功效也是不错的。很多女性有胃下垂的困扰,体型很瘦,吃一点点东西就觉得肚子很胀,不能多吃。因为中气下陷,升阳无力,气血不能托起胃,导致胃往下坠。这时候,也可以试试艾灸百会穴缓解。

  2.按摩头部

按摩头部时,取穴与艾灸是一样的。按摩百会穴时,可用手指头在百会穴上旋转按摩30~50下,也可以很好地帮助提升中气,固护阳气。每天有空都可按摩。

  在按摩的时候,可以试着闭上眼睛,慢慢感觉,随着按摩的时间加长,会感到头顶处微微发胀。待按摩结束之后,睁开眼睛,会感到眼睛都明亮了很多,这是因为肝开窍于目,按摩百会有助于肝经的气血上行滋养眼睛。

  3.戴帽子

  冬天不戴帽子,等于热水瓶没塞子!

  寒冬戴帽子能保暖,避免和预防风寒感冒、咳嗽、头痛等疾病的发生。尤其是老年人,冬天戴帽子对维护健康很重要。

  在寒冷的冬天,很多人骑车出行,身上已经披上了挡风的厚衣服,但不戴帽子。其实这样对于头部保暖非常不利,可能会导致头痛等症状,严重甚至可能引发、加重中风等心脑血管疾病。

  所以,冬季一定要注意头部的保暖,对于患有心血管病的中老年人来说,更是要戴帽子,做好头部保暖工作。

呵护头部,提升抗寒能力

  除了艾灸、按摩头部穴位,日常中多做以下动作,呵护头部,也能提升抗寒能力:

  1.抓梳头部

用牛角梳或手指指腹沿大脑中线,经过百会,再散开十指大面积抓梳整个头部。顺、逆时针各36次,让头皮有热感。百会穴居头部穴位之中,又是百穴之汇,激活百会,一通百通。大面积抓梳,能够疏通头部经络,气血畅通,增强头部御寒功能。

  2.揉按面部

两手搓热,用手掌揉按面部。由下而上外旋36次,再从上到下内旋36次。眼、鼻、口整个面部都得到按摩,满面红光,精神焕发。

  3.捏搓双耳

捏搓双耳相当于按摩全身。用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓,搓红、搓热为度;或用两手掌按住两耳把两耳推过去,再拉回来。来回36次。

  阳气足则百病除,快把这些实用的养生知识分享给你身体的朋友们吧!